Туристический форум

У меня проблема со сном в самолете, не могу спать, даже если лежу на 4-х креслах вся в подушках и одеялах. И если рейс ночной, а я не сплю, то потом очень плохо себя чувствую, отхожу дня два. Есть ли какое-нибудь волшебное снотворное, от которого потом не отходишь полдня и достаточно невредное, чтобы употреблять его 2-4 раза в год на длинных перелетах без ущерба для здоровья?

Это наверное сильно зависит от Вашего эмоционального состояния. У меня тоже что-то похожее было. Особенно, если рейс стыковочный.
Знакомая психолог, сказала, что снотворное тут не поможет, это все вызвано внутренней тревогой и переживанием.
Если рейс с вылетом ночным, я не могла вообще накануне отдохнуть. Теперь всегда со мной валерьянка. Я ее выпиваю, когда сажусь в самолет. Все таки, как я считаю она мне помогает, ну или если совсем ни как, прошу водку с соком, на все эти нервы и усталость, неплохо потом дремлется в самолете)

Я думаю, об этом лучше с врачом поговорить, а также опробовать выбранные варианты заранее. Может быть индивидуальная реакция на конкретные препараты, надо подбирать.

  Как тренер по йоге очень рекомендую безопасную пранаяму - дыхательную практику. Например, полное йоговское дыхание. Поможет наверняка. Но есть два момента, которые стоит учесть. Первое - это дыхание без задержек, совсем простое, но ваш организм может и на него как-то нестандартно отреагировать. Потому, желательно, походить на занятия йоги предварительно. Второе, дышать следует свежим воздухом при выполнении этой пранаямы. В аэропорту воздух кондиционированный. Если вы можете выйти из аэропорта и подышать, то это здорово поможет. И, никакого снотворного вам не понадобится!

У меня проблема со сном в самолете, не могу спать, даже если лежу на 4-х креслах вся в подушках и одеялах. И если рейс ночной, а я не сплю, то потом очень плохо себя чувствую, отхожу дня два. Есть ли какое-нибудь волшебное снотворное, от которого потом не отходишь полдня и достаточно невредное, чтобы употреблять его 2-4 раза в год на длинных перелетах без ущерба для здоровья?

Автор, насколько я помню у вас всё равно период адаптации 2-3 дня, поэтому отсыпаться придётся. Если «накачать» организм лекарствами от всего ничего хорошего для организма и для отдыха не получится. Лучше уж жертвовать парой дней. Тем более, они же будут не совсем пустыми, просто менее активными. Просто надо четко планировать оставшиеся дни чтобы все успеть. Я в транспорте тоже плохо сплю, но мне достаточно пары часов для восстановления баланса)

Как практик, рекомендую уделить внимание на виски. Виски помогвет.

У меня такая проблема перед важной поездкой. Я никак не могу уснуть дома! Особенно плохо, если выезд запланирован на раннее утро. Я тогда сплю всего 2-3 часа. Но у меня проблема чисто психологическая, но я все-таки предпочитаю не пить снотворные. Уж очень большой страх проспать свой поезд. У меня нет опыта приема подобных препаратов, и я не знаю чего ожидать. 

Чтобы не было проблем со сном и его отсутствием, надо хорошенько поишачить перед дорогой. Ну уборку генеральную дома затейте или еще чего. Я всегда бессонницу работой лечу. А потом виски, как уже выше говорили и вырубаетесь, как автомат на счетчике. 

Безвредного, волшебного средства точно нет. Не спим, потому что много мыслей в голове. По поводу йоги и дыхания – согласна, по крайней мере, это дает возможность привести мысли в порядок. Хотя некоторым это вообще не надо, могут всю дорогу прохрапеть. И кстати, женщины в этом плане больше страдают, больше мы подвержены тревожности. А снотворное точно не вариант, лучше уж и, правда валерьяночки или сто грамм, кому что роднее.

Расслабиться в самолете можно и с помощью дыхательной гимнастики, и с помощью складывания пальцев рук в определенные положения (иначе - мудры). Можно перед вылетом попить расслабляющие чаи - купаж из ромашки, мелиссы, мяты и кипрея. 
Если Вы спите обычно нормально, но в самолете не можете погрузится в сон, скорее всего это связано с внутренним напряжением или с психосоматической реакцией на перелет. Следовательно, тут уже не снотворное нужно, а просто конкретно выяснить причины этой ситуации, докопаться до ее сути...